Aller à la salle de sport

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Aller à la salle de sport est un choix, une option un peu chère, mais si la motivation est là, ces 29€ par mois vous seront bien utiles !

Je suis allée en salle la première fois en année de seconde, puis j’ai repris en terminale. La salle de sport n’est pas indispensable, mais vous permet de plus vous motiver à faire des séances longues, plus complètes. Je poursuis le sport aussi à la maison quand je n’ai pas les moyens de me déplacer. Je vais à la salle de sport avec ma meilleure amie, car faire du sport à deux est tout de suite plus motivant ! Et à deux, tout est toujours mieux !

Je suis inscrite à Freeness, j’ai eu la chance de ne pas payer les frais d’inscription. J’ai pris un abonnement d’un an et je dois vous dire que je suis vraiment contente de cette salle. Ouverte h24 7jours/7, vous pouvez vous entrainer à l’heure que vous souhaitez ! Beaucoup de cours sont organisés, mais je dois dire que je préfère travailler sur les machines, question de goûts, les cours collectifs ne m’intéressent pas vraiment.

On trouve tout type de machines qui peuvent faire travailler n’importe quel endroit du corps. (abdos, fessiers, cuisses, arrière cuisses, mollets, biceps, triceps, pectoraux, obliques…) et les machines cardio sont multiples ! (rameurs, tapis, vélo couché, vélo assis, vélo elliptique…)

Après inscription j’ai pris un rendez-vous avec un coach de la salle.

Il nous a expliqué comment faire un bon entrainement.

Commencez par faire 15-20 de cardio pour s’échauffer (on peut faire 5 min d’un appareil, puis changer)

L’effort ne doit pas être trop intense, vous ne devez pas avoir une respiration buccale trop forte ni trop suer.

Puis, commencez à faire des petites séries de 20 répétitions de la partie souhaitée (exemple abdos)

Laissez un petit temps de repos entre les séries, 30 secondes pour les abdos, car c’est un muscle qui récupère très facilement. 1 minute en moyenne pour les autres parties du corps.

Puis finir votre séance par 30-40 minutes de cardio, finir par du cardio aide votre corps à se dessiner et à s’affiner.

Création du blog

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Alors voilà, création de mon blog qui parlera essentiellement de sport pour se motiver entre nous à obtenir un corps de rêve !
Je m’appelle Julie j’ai 17 ans et comme beaucoup je lutte contre mon corps ! Je vous partagerais sur ce blog mes repas, des recettes, des hauls, des bons plans, mes séances, tout ça pour se motiver !
J’essayerais de publier assez souvent, pour garder un lien avec vous, tout au long de notre combat ! Bisous bisous